referme ton diastasis en 8 semaines
Avant
Diastasis refermé
Après
10 min par séance, 4 fois par semaine, depuis ton salon. Sans matériel, validé par un kiné.
leurs avant / après
Des photos envoyées par des mamans du programme. Fais défiler pour tout voir.
elles ont refermé leur diastasis
De vrais messages de mamans qui suivent le programme. Les résultats varient d’une personne à l’autre.
« J’ai commencé tes exercices il y a un mois, je suis passée d’un diastasis de 3 doigts à 1 doigt et demi. »
Maman du programme« J’étais très complexée par mon ventre depuis la naissance de mon fils. Non seulement j’y suis arrivée, mais ton programme m’a prouvé que j’étais encore capable de faire du sport. »
Clémence« J’ai officiellement terminé le programme. L’ostéopathe m’a dit que je n’avais pratiquement plus de diastasis. »
Groupe WhatsApp« Perdre 9 cm de tour de taille en un mois et demi, c’était inespéré. Tu es une bénédiction pour moi. »
Commentaire TikTok« 10 ans après ma deuxième grossesse, je vois la différence depuis que je fais les exercices. Merci de m’épargner la chirurgie. »
Marjorie« Je vois un gros changement sur mon ventre : je referme des pantalons que je ne fermais plus. »
Groupe WhatsApp« Très satisfaite du résultat ! Les séances sont courtes, réalisables et complètes, les explications sont claires. »
Constance
moi c’est Inès, et j’étais à ta place
Dix ans de musculation, du sport pendant toute ma grossesse. Et pourtant, après l’accouchement, mon ventre ne revenait pas.
Je me suis formée, j’ai fait valider chaque exercice par un kiné spécialisé en rééducation abdominale, et j’ai refermé mon diastasis. Aujourd’hui je t’accompagne pour que tu fasses pareil.
semaine après semaine, l’écart se referme
Respiration, périnée, renforcement profond. La difficulté monte en douceur, tu avances à ton rythme.
Pendant la grossesse, tes grands droits s’écartent. Cet écart se mesure en largeur de doigts. Avec les bons exercices, il se resserre petit à petit.
Illustration, les résultats varient d’une personne à l’autre.Accouchement il y a moins de 6 semaines ? Tu commences par la respiration, les séances viennent ensuite.
Et après la semaine 8 ? Le volume 2 prend le relais
une fois inscrite, tu rejoins la communauté
Avec le programme, tu entres dans le groupe WhatsApp privé des mamans Inès Fit Mum. Tu n’avances plus seule : on se motive ensemble, semaine après semaine.
programme post-partum spécial diastasis
Sexy Mama 2.0, volume 2
Tu as déjà posé les bases ? 8 semaines avancées, 4 séances de 10 à 20 minutes par semaine, pour renforcer le centre du corps et tonifier tout le corps. Juste un coussin, une chaise et deux bouteilles d’eau. Recettes saines et calcul de tes besoins inclus.
Je passe au volume 2tes questions
Par quel programme commencer ?
Commence par le programme post-partum spécial diastasis. Le volume 2 est la suite, une fois les bases posées.
Une séance dure combien de temps ?
10 à 15 minutes.
Mon accouchement date de plusieurs années, ça marche quand même ?
Oui, le programme est adapté à tous les post-partum, même très anciens.
C’est compatible avec l’allaitement ?
Tout à fait.
Il me faut du matériel ?
Aucun, un tapis suffit.
Et si je rate une séance ?
Tu reprends, sans pression.
J’ai une hernie ou une opération récente.
Demande d’abord l’accord de ton médecin avant de commencer.
la maternité, c’est le début d’une nouvelle ère
Je prends soin de moi